پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد تصادف مرگبار در محور دهلران با ۳ فوتی و ۵ مجروح نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند استقلال دست روی لژیونر معروف گذاشت اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم قرعه‌کشی لیگ یک فوتبال انجام شد + جزئیات نتایج تغذیه‌ای که احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در سالمندی کاهش می‌دهد

اینفوگرافیک| ۹ عامل تأثیرگذار بر سلامت مغز انسان

عوامل مختلفی می‌توانند بر سلامت مغز ما اثر منفی بگذارند که حذف این عوامل باعث ارتقای عملکرد مغز و پیشگیری از برخی بیماری‌ها می‌شود.
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۵ - ۰۸ شهريور ۱۴۰۱ - 2022 August 30
کد خبر: ۱۴۹۰۷۹

به گزارش راهبرد معاصر,  مغز که به عنوان مرکز فرماندهی بدن شناخته می‌شود پیچیده‌ترین عضو بدن انسان است و بر هر جنبه ای از زندگی تأثیر می‌گذارد و سلامت مغز وضعیتی از عملکرد مغز در حوزه‌های شناختی، حسی، اجتماعی-عاطفی، رفتاری و حرکتی است که عواملی همچون محیط و سبک زندگی، بر آن اثرگذارند. بهینه‌سازی سلامت مغز با پرداختن به این عوامل نه تنها سلامت روانی و جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه اثرات مثبت اجتماعی و اقتصادی ایجاد می‌کند. از آنجا که بیماری‌های مغزی و عصبی دومین علت مرگ و میر در جهان است حفظ سلامت مغز نیازمند توجه ویژه‌ای است.

 

کدام عوامل بر سلامت مغز ما اثر منفی دارند؟

عوامل مختلفی می‌تواند بر سلامت مغز ما اثرات منفی به جا بگذارد؛ از جمله این عوامل می‌توان به فعالیت بدنی ناکافی، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، عفونت‌ها، آسیب‌های ناشی از سوانح، انزوای اجتماعی، عوامل خطر متابولیک مانند فشار خون و کلسترول خون بالا، مقاومت به انسولین و ...، مصرف دخانیات و آلاینده‌های موجود در آب، هوا و غذاها اشاره کرد.

 

 

برای حفظ سلامتی مغز چه کنیم؟

خواب کافی می‌تواند برای حفظ سلامتی مغز شما مفید باشد؛ برای سالم ماندن مغزتان از رژیم غذایی سالم و بدون نمک و چربی زیاد پیروی کنید؛ فعالیت بدنی منظم و پیاده‌‌روی روزانه داشته باشید؛ از کلاه ایمنی استفاده کنید تا در صورت رخداد تصادفات و سوانح از وارد شدن آسیب به مغزتان جلوگیری کنید. در صورت ابتلا به بیماری‌های عفونی به پزشک مراجعه کنید. از مصرف دخانیات و الکل به شدت پرهیز کنید.

اینفوگرافیک| ۹ عامل تأثیرگذار بر سلامت مغز انسان

بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، شرایطی که بر مغز و سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد باعث اختلال در رشد مغز، آسیب به ساختار مغز و یا اختلال در عملکرد مغز می‌شود. سردردهای میگرنی، بیماری‌های عروق مغزی، زوال عقل و اختلالات عصبی از جمله پیامدهای عدم توجه به سلامت مغز هستند./ تسنیم

ارسال نظر
آخرین اخبار